Beim Funktionellen Training werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig aktiv beansprucht. Die Funktionalität, im Sinne einer alltagsnahen und natürlichen Belastung des Körpers, wird durch die Beanspruchung ganzer Muskelketten erreicht.

Dabei werden die Übungen meist mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten wie Widerstandsbändern oder Hanteln durchgeführt.

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Rabea Arps