Sportangebote - Rehastudio Schenefeld

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Bauchtanz

Die Basistechniken des orientalischen Tanzes werden erlernt, vertieft und zu Choreographien zusammen gesetzt.

Beckenbodengymnastik

Ein gezieltes Training zur Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

Fitgym

Intensives Training für alle Körperpartien mit Inhalten aus dem Kraft- und Ausdauertraining. ...

Funktionelles Training

Beim Funktionellen Training werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig aktiv beansprucht. Die Funktionalität, im Sinne einer alltagsnahen und natürlichen Belastung des Körpers, wird durch die Beanspruchung ganzer Muskelketten erreicht. Dabei werden die Übungen meist mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten wie Widerstandsbändern oder ...

Indoor Cycling

In der Gruppe mit Musik und Spaß ist Indoor Cycling ein perfektes Training für Körper und Geist. Es verbessert vor allem die Ausdauer und Kraft-Ausdauer und verbrennt nebenbei reichlich Kalorien.

Kursspecial: Yoga & Breathwork

Wir starten mit einer kurzen Yogaeinheit und gehen dann zum Breathwork über. Breathwork ist eine Praxis, die bewusste Atemtechniken verwendet, um das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden zu fördern. So sollen mit gezielten Atemmustern Stress abgebaut und die körperliche Entspannung unterstützt werden. Durch die kontrollierte Atmung können auch emotionale Blockaden gelöst und die Selbstwahrnehmung gestärkt werden. Bitte ...

Locker vom Hocker

Eine Gymnastik auf Hockern, Stühlen oder Bällen sitzend, speziell für Teilnehmer, die nicht auf den Boden können oder wollen. ...

Morgenfit

Allgemeines Training für alle Körperpartien. Es werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. ...

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.

Rückenfit

Ein ganzheitliches funktionelles Training für Wirbelsäule, Gelenke und

Muskulatur.

Stretch & Relax

Durch intensives Dehnen und Übungen zur Entspannung wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gelockert und Verspannungen können gelöst werden.

Walk & Gym

Outdoorkurs: es wird gemeinsam gewalkt (Nordic Walking) und zwischendurch Gymnastikübungen gemacht und damit Herzkreislauf, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. ...

Workout

Ein intensives und vielseitiges Training, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert

Yoga

Durch Körper- und Atemübungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Flexibilität gesteigert und der Geist entspannt.

Zirkeltraining

Ein intensives Krafttraining, das an vielfältigen Stationen durchgeführt wird. Alle Muskelgruppen werden im Bereich der Kraft und Koordination trainiert. Dieser Kurs findet auf der Trainingsfläche statt.